5 советов, как не умереть на работе
Всем людям, а особенно владельцам бизнесов, бывает сложно устанавливать границы между работой и личной жизнью. Бесконечные рабочие часы, постоянный стресс и ощущение, что работа берёт верх над всем остальным, могут привести к выгоранию и проблемам со здоровьем. Вот пять советов от бюро «Текстура», как сохранить равновесие, рассудок и не умереть на работе.
Судите по результату, а не по количеству рабочих часов
Эффективность работы не всегда прямо пропорциональна количеству проведённого за ней времени. Иногда пара часов качественной и точечной работы может принести больше пользы, чем целый день, когда вы хватаетесь за все подряд. Важно ценить результат. Фраза «здесь мерилом работы считают усталость» не должна быть про вас.
Научитесь отдыхать
Отпуск и выходные — священное время, когда нужно полностью отдать себя отдыху. Работа в эти дни должна быть исключением, а не правилом. Не испытывайте чувство вины за то, что отдыхаете. Именно восстановление сил поможет вам придумывать новые проекты и нестандартные решения, когда вы вернетесь к делам.
Наладьте сон и спите на работе
Крепкий ночной сон помогает нам хорошо чувствовать себя в течение дня и оставаться здоровыми. Но пользу приносит не только ночной сон, но и дневной. Всего 30 минут послеобеденного сна могут заметно улучшить реакцию и повысить продуктивность. Да, вы правильно поняли: мы рекомендуем дремать посреди рабочего дня.
Не отвлекайтесь во время работы
Многозадачность — это миф. Наш мозг не способен одновременно концентрироваться на нескольких задачах: он просто переключается между ними, теряя при этом время и энергию. В итоге то, что можно сделать за 1,5 часа растягивается на 3. Обеспечьте себе условия для глубокой концентрации: выключите уведомления в социальных сетях или переведите телефон в режим «в самолет».
Не берите на себя слишком много
Помните, что вы не супергерой. Попытки делать все задачи самому не только снизят качество работы, но и быстро приведут к выгоранию. Научитесь доверять своей команде, делегируйте задачи и сосредотачивайтесь на том, что требует именно вашего участия. Например, ведение социальных сетей вы можете делегировать бюро «Текстура».
Чтобы получить бесплатную стратегию продвижения для своего бизнеса, оставляйте свои контакты в форме ниже.
Эффективность работы не всегда прямо пропорциональна количеству проведённого за ней времени. Иногда пара часов качественной и точечной работы может принести больше пользы, чем целый день, когда вы хватаетесь за все подряд. Важно ценить результат. Фраза «здесь мерилом работы считают усталость» не должна быть про вас.
Научитесь отдыхать
Отпуск и выходные — священное время, когда нужно полностью отдать себя отдыху. Работа в эти дни должна быть исключением, а не правилом. Не испытывайте чувство вины за то, что отдыхаете. Именно восстановление сил поможет вам придумывать новые проекты и нестандартные решения, когда вы вернетесь к делам.
Наладьте сон и спите на работе
Крепкий ночной сон помогает нам хорошо чувствовать себя в течение дня и оставаться здоровыми. Но пользу приносит не только ночной сон, но и дневной. Всего 30 минут послеобеденного сна могут заметно улучшить реакцию и повысить продуктивность. Да, вы правильно поняли: мы рекомендуем дремать посреди рабочего дня.
Не отвлекайтесь во время работы
Многозадачность — это миф. Наш мозг не способен одновременно концентрироваться на нескольких задачах: он просто переключается между ними, теряя при этом время и энергию. В итоге то, что можно сделать за 1,5 часа растягивается на 3. Обеспечьте себе условия для глубокой концентрации: выключите уведомления в социальных сетях или переведите телефон в режим «в самолет».
Не берите на себя слишком много
Помните, что вы не супергерой. Попытки делать все задачи самому не только снизят качество работы, но и быстро приведут к выгоранию. Научитесь доверять своей команде, делегируйте задачи и сосредотачивайтесь на том, что требует именно вашего участия. Например, ведение социальных сетей вы можете делегировать бюро «Текстура».
Чтобы получить бесплатную стратегию продвижения для своего бизнеса, оставляйте свои контакты в форме ниже.